| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 芝麻餐包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于曼波舞33分钟消耗的热量180 | |||||
1、原料备用。
2、将除高粉，白糖，盐，酵母，水，鸡蛋这些原料放入面包机。
3、将面团揉到光滑，加入黄油。
4、继续揉到产生筋膜。
5、第一次发酵。
6、基础发酵到2倍大左右。
7、发酵好的面团无需松弛，直接分成6等份。
8、每一份搓成椭圆形。放入烤盘。
9、最后发酵两倍大左右。
10、刷上蛋清，再撒上适量的白芝麻。
11、180度烤箱下层约烤20分钟即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与丝瓜、百合、银鱼搭配；与鹅、鹅肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
