| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯叶 | 克 | 129千卡 | 34千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 蒜蓉红薯叶热量/卡路里129千卡 | |||
 热量129千卡,相当于画画29分钟消耗的热量270 | |||||
1、择菜，洗净
2、水烧开，滴几滴油
3、把薯叶下锅焯一下，转绿捞起，过一下冷水，这样等下炒出来的菜会绿油油的
4、热锅，下油，蒜蓉爆香
5、把焯过的薯叶放进去，下盐，翻炒几下就可以出碟了
红薯叶的热量34千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延缓衰老、解毒、降血糖等功效；与鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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