| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 204克 | 海带鸭汤热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于观鸟11分钟消耗的热量150 | |||||
1、清水煮开放切好的鸭肉和姜片，煮开把浮在汤上的泡沫捞出，放新鲜海带结盖上锅盖煲20分钟后放入调料即可。
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治富贵病、防癌、降血糖等功效；可与油豆腐、圆生菜、冬瓜搭配；与白酒、葡萄、甘草相克，同食可能会引起不适；
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