芦笋秋葵炒洋葱的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、降血压、增进食欲等功效；可与冬瓜、猪肉、苦瓜搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、健胃整肠等功效；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、促消化、防癌等功效；可与猪肉、小米、猪骨搭配；与小龙虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；