| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | ||
| 总量 | 465克 | 红薯原汤面热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡,相当于采花287分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备原料。
2、将红薯去皮处理，切成一厘米见方的块状，油菜摘洗干净。
3、将切好的红薯块倒进煮锅里，加适量清水开火煮。
4、锅沸腾后煮转中火煮。
5、红薯煮大概十分钟后，将手打面放进锅里煮，搅拌一下。
6、锅再次沸腾后将油菜倒进去。
7、加一勺盐进去。
8、最后淋入适量的香油关火就可以了。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、抗癌、瘦身等功效；可与莲子、猪小排、排骨搭配；与鸡胸脯肉、大闸蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有益肾、止渴、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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