| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 130克 | 快手养颜-桂圆鸡蛋红糖水热量/卡路里332千卡 | |||
 热量332千卡,相当于钢铁厂工作42分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材。
2、锅里加上一碗水，放桂圆，烧开转小火。
3、煮上10分钟后打入鸡蛋，不搅散，等待10秒钟，用勺子轻轻拌一下，以免鸡蛋粘在锅底。
4、小火2分钟，加入红糖化开盛出即可。
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有祛湿保健、惊悸、御寒等功效；可与鹌鹑、松子、当归搭配；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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