水果馒头的热量和减肥功效

面粉适量、香蕉适量、牛奶适量、可可粉适量、黄油适量、孝母适量

1、把牛奶倒出来加上适量孝母来活面（少留一些牛奶），活好后放一边待发酵。用留下的牛奶再活少量面粉和可可粉混合，之后待发酵。等发酵好，把两块面擀成饼后叠放在一起卷起来。
2、卷好后用刀切成想要的大小上蒸锅。
3、蒸锅大概25分钟即可
4、味道有香蕉的甜味还有黄油的香，还有可可的香，很好吃

食材功效信息

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、养胃、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、降低胆固醇、生津止渴等功效；可与燕麦、牛奶、冰糖搭配；与红薯、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治便秘、治疗便秘等功效；可与桃、甘蔗、木瓜搭配；与白砂糖、红糖、雪莲果相克，同食可能会引起不适；

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