清淡美味型的热量和减肥功效

1、南瓜花去花络、花蕊，洗净凉干；2、猪肉打碎，水豆腐用搅拌机或者手拌碎，葱花切小段备用。

2、将碎猪肉拌入水豆腐，加酱油蚝油、盐、五香粉调味，加入蛋清一个，搅拌均匀即可。

3、将拌好的猪肉豆腐馅酿入花瓣中，收边把开口的花洞封住，用掰下的花柄插入花瓣固定封口。（没得拍照片，上朵自己种的睡莲花吧，见谅，亲们）

4、清水烧开，放入酿好的瓜花酿煮熟，调味，放入几滴花生油，出锅就是清淡美味的瓜花酿烫，美味无穷！

5、猪肉和水豆腐的比例是1：4，属虎的可适当调整；2、水豆腐买回来后最好给它滴汗水。