| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 自制美味薯条热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡,相当于足球54分钟消耗的热量420 | |||||
1、挑选新鲜个大点的土豆，去皮切成条。
2、将切好的土豆条放入沸水中煮，煮至7分熟后捞出沥水备用。
3、油入锅5分热时，将沥水后的薯条下锅炸。
4、薯条炸成金黄色，吃起来脆脆的就可以出锅了，伴着番茄酱吃很美味哦。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、健脾、和胃等功效；可与牛肉、豇豆、牛里脊搭配；与香雀、石榴、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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