浓郁咖喱乌冬面的热量/卡路里_浓郁咖喱乌冬面的做法

1、土豆、洋葱、鸡胸肉、胡萝卜均切滚刀块备用。（青椒请忽略哦！）鸡胸肉用黑胡椒腌制食物分钟。
2、这次用的是膏状的红咖喱做，有着偏红的颜色，当然也可以用黄色的咖喱，味道也很香。
3、锅中放适量油，先放入洋葱爆香，然后放入鸡胸肉快速划散，一次加入胡萝卜和土豆，煸炒至断生，加入红咖喱酱翻炒均匀，然后倒入适量开水没过材料即可，大火烧开，转中火炖煮。
4、等汤汁变浓稠时，加入准备好的乌冬面，煮熟即可加入盐、糖、鸡精等调味出锅，香喷喷热乎乎再开胃不过啦！

鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、活血脉、添髓等功效；可与板栗、茼蒿、松子搭配；与李子、芝麻、芹菜相克，同食可能会引起不适；

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、降糖降脂等功效；可与醋、牛肉、牛腩搭配；与螃蟹、香雀、香蕉相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、解毒生津等功效；可与比目鱼、狗肉、黄豆搭配；与木瓜、辣椒、杏相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提神、防癌等功效；可与松子、牛肉、羊肉搭配；与河虾、黄豆、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善贫血、养阴补虚、养胃等功效；

浓郁咖喱乌冬面的热量和减肥功效