| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 青菜梗炒肉热量/卡路里237千卡 | |||
 热量237千卡,相当于网球40分钟消耗的热量360 | |||||
1、青菜梗，猪肉，小米椒洗干净切好备用
2、锅中倒入适量的油，猪肉先放入扁炒然后倒入小米椒和青菜梗
3、翻炒一会后加入适量的盐和鸡精，起锅装盘
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、补钙等功效；可与魔芋、卷心菜、莴笋搭配；与海螺、红豆、首乌相克，同食可能会引起不适；
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