炸酱面的热量和减肥功效

五花肉一块、香菇适量、蒜苔适量、盐适量、鸡精适量、海天招牌拌饭酱适量、香菇牛肉酱适量、麻油适量、葱适量、姜适量、大蒜适量

1、1:锅热，把肥肉放进去炸油
2:油炸出来以后，葱姜蒜放进去爆香！ 3:放五花肉进去，放酱油盐，把拌饭酱，和牛肉酱放进去翻炒！ 4:把蒜苔，香菇放进去翻炒！加水炖，不要加太多水，莫过炒的菜一点就可以！ 5:等开了以后，把生粉融水放进去锅里！等在开了以后，关火放麻油

食材功效信息

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、补肾养血等功效；可与南瓜、山楂、蘑菇搭配；与菱角、鹌鹑、香菜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、预防高血压、降血压等功效；可与木耳菜、薏米、茡荠搭配；与西红柿、明虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

蒜苔的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有活血、补虚、预防痔疮等功效；可与木耳、黄鱼、乌鸡搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

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