| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 79千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 197克 | 番茄肉末意大利面热量/卡路里709千卡 | |||
 热量709千卡,相当于滑冰101分钟消耗的热量420 | |||||
1、水烧开，放入意大利面煮10-15分钟
2、煮完放在冷水中。
3、备好糖，料酒，黑胡椒粉，番茄酱备用，西红柿切块，蒜切粹
4、加油烧开，依次加入步骤3辅料，烧香出锅
5、意大利面捞入盘中，用筷子绕成一顺，将步骤4的汁倒入面上！一道美味的肉末番茄意大利面就完成了
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止消渴、滋阴、滋肝阴等功效；可与魔芋、苋菜、鸡腿菇搭配；与雪花梨、驴肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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