炒米粉的热量/卡路里_炒米粉的做法

1、将米粉用凉水泡软大概两个小时左右
2、然后把鸡蛋和肉分别炒至八分熟盛出备用
3、锅内倒油～放入葱姜蒜炝锅，再放入切好的香菇，炒至八分熟放入圆白菜，倒入少量水，然后放入米粉翻炒，再把鸡蛋～肉～胡萝卜片，放入翻炒。再放入盐～鸡精～酱油。炒匀即可！

米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补血、明目、暖胃等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、延缓衰老、提高免疫力等功效；可与莴笋、仔鸡、冬瓜搭配；与鹌鹑、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、清热止痛、利脏器等功效；可与圣女果、海米、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肠胃、止消渴等功效；可与白萝卜、莴笋、菜花搭配；与乌梅、豆类、鸭梨相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、美容护肤等功效；可与青椒、苋菜、茼蒿搭配；与牛奶、田鸡、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

炒米粉的热量和减肥功效