| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 卷筒粉热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于滑雪93分钟消耗的热量420 | |||||
1、先把米浆磨好待用
2、准备好包入的肉、菜。如果有精力可以制作叉烧放进去更好。
3、用一部分制作成熟米浆加入，这样蒸出来的粉皮才有韧性。
4、舀一勺子进托盘，放进锅里蒸至气泡产生。
5、放入做好的馅料卷来。
6、这样一条卷筒粉就做好了！加入喜欢吃的酱料，真是太美味了！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、清肺、润肠通便等功效；可与绿豆、板栗、枇杷搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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