| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 孜然土豆热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于网球38分钟消耗的热量360 | |||||
1、将土豆洗干净，放入水中煮熟；（筷子能穿过最好）
2、剥皮，然后切成块儿
3、将锅烧热，加入食用油；油热后放土豆，炒至外表金黄、皮脆。
4、加入调料，葱末，那样味道更好。出锅，（家里没葱了，就没加）
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、健脾利湿、降糖降脂等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与西红柿、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
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