| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 182克 | 辣椒焖子热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于高尔夫球25分钟消耗的热量300 | |||||
1、青椒切末
2、虾仁按个人需要添加，我家刚好有些
3、葱花调味
4、4个鸡蛋
5、主料集合。。。
6、鸡蛋搅拌均匀，其他一股脑导入鸡蛋。另加酱油、料酒、盐、鸡精
7、混合后，搅拌均匀，准备入锅
8、我用炒锅+盖帘，你也可以用蒸锅，上汽后10-15分钟
9、成了，简单又方便
10、上桌了，老婆先吃了口。。。这是个很简单的菜，也是我第一个菜谱，多谢观看。
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解热、减肥等功效；可与鸡蛋、兔肉、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与茼蒿、北极虾、明虾搭配；与鹅、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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