麻辣拌的热量和减肥功效

1、将蔬菜洗干净，切好了，放入盆中，备用。

2、将所有调料准备好了，备用。

3、把菜和豆制品以及海鲜煮好了，备用。

4、把煮好的东西捞出，控干净水，倒入一个干净的大一点的盆里，并依次放入芝麻酱，蒜水，芝麻，孜然粉，鸡精，盐，酱油，醋，糖，辣椒油，可放一点点香油。搅拌均匀，即可入口。如果味道欠缺，可依照个人口味进行添加。