香煎土豆泥的热量/卡路里_香煎土豆泥的做法

1、土豆泥是之前做好的，没吃完，剩下的全部用了，所有材料放进去，因为腊肠有点咸，所以我盐放的比较少，如果换火腿的话，根据自己的口味边尝边放，不喜欢甜咸味的可以不放糖，我还放了些白芝麻
2、搅拌均匀，如果觉得太散，可以适量的放一勺面粉，个人觉得面粉放多了就成煎饼了，没有了土豆泥的口感了
3、煎的时候不会特别成型，只要洋葱变软腊肠熟了，两面金黄，就可以用模具装盘了，挤点番茄酱，酸甜香脆，很美味哦

土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；

腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清洁肠胃、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、预防高血压、祛痰利尿等功效；可与羊肉、火腿、苦瓜搭配；与虾、河虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、百合、海虾搭配；与糖精、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；

香煎土豆泥的热量和减肥功效