| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 格子松饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跆拳道10分钟消耗的热量600 | |||||
1、制作之前先把模具预热
2、准备一个杯子和一个长勺子
3、往杯子里面加入三勺松饼粉
4、倒入少量牛奶
5、打一个鸡蛋 记得搅拌均匀
6、倒入少量糖浆 如果口味偏甜的朋友可以多加一点
7、在模具上刷上黄油 把液体调好的倒上去 铺平盖上 不要烤太久容易焦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防癌症等功效；可与肥牛、基围虾、洋葱搭配；与鹅肉、地瓜、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
