| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 580克 | 韭菜鸡蛋水饺热量/卡路里1151千卡 | |||
 热量1151千卡,相当于仰泳164分钟消耗的热量420 | |||||
1、冷水和面，揉成光滑的面团，面不能揉得太软，也不能太硬
2、韭菜切碎，放入碗中，洒白胡椒粉，十三香，淋上香油，腌制一会。鸡蛋打散，加适量盐，锅内放油，翻炒，用筷子或者炒铲搅碎，越碎越好，盛出。韭菜中放适量盐，搅拌均匀。再把炒好的鸡蛋倒入放韭菜的碗中，搅拌均匀既可
3、取出一团面，揉光滑，搓成条，然后切成小剂子，洒一些生粉，用擀面杖擀成圆形（生粉别洒多了）
4、把韭菜馅放到面皮中间（别放太多，要不容易开，也不能放太少）
5、面皮对折，捏紧，在中间稍微用力，捏成月牙状，月牙饺子就包好了
6、还可以把捏好的月牙饺子的两头捏在一起，就成了可爱的猪耳朵
7、把包好的饺子码好，记得洒生粉，防止粘连。然后水烧开，下入饺子，大火煮开，加冷水，再煮开，再加冷水，再煮开就可以了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、预防癌症等功效；可与菠菜、桂圆、明虾搭配；与桔子、茶叶、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有温中行气、散瘀、补肾温阳等功效；可与北极虾、黄豆芽、鲫鱼搭配；与虾皮、蜂蜜、白酒相克，同食可能会引起不适；
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