自制足料海陆至尊披萨9寸的热量和减肥功效

1、面粉混合之后，加入135g水，酵母，盐，糖，橄榄油，一起放入面包机中和面发酵，一共一个半小时

2、彩椒每种颜色切一部分下来，切成丝，蘑菇切成片，鱿鱼切条，事先用平底锅煎一些减少水分，不粘锅不用放油。

3、鱿鱼用黑椒酱汁腌一会儿

4、发好的面团取出，擀成圆饼，继续醒15分钟。在烤盘里刷上一层橄榄油，然后将面饼移到盘里，用叉子在中间戳上洞，留出周围一圈边。

5、刷上一层披萨酱，意大利面酱也可，番茄酱也可，撒上一层现磨黑胡椒

6、铺一层马苏里拉芝士（我买的总统牌片状马苏里拉，结果不会拉丝，所以只能铺在下面，大家尽量买马苏里拉碎或者是整块的回来自己刨成丝：）

7、铺上一层意大利香肠片

8、均匀的放上香菇

9、还有鱿鱼

10、三种颜色彩椒，为了好看

11、火腿肠也来几片

12、最后，撒上马苏里拉芝士碎，我这个量不多，可以多撒一些，盖满表面

13、烤箱预热210度，中下层，烤15分钟到18分钟，自己观察表面芝士颜色

14、烤好了，芝士融化在表面，拉丝很长

15、切开一块，里面的料足足的，吃的停不下来：）