| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 草虾 | 克 | 282千卡 | 93千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 863克 | 电饭煲做年糕汤热量/卡路里832千卡 | |||
 热量832千卡,相当于买东西277分钟消耗的热量180 | |||||
1、青菜，洗净。年糕买的是现成的片。虾买的是大个的草虾。
2、先把虾放到电饭煲里煮，辅料清水和料酒几滴。
3、等到虾煮熟了放入年糕片。盖上盖烧一会
4、在煮虾的时候用料理机做了一根胡萝卜鸡蛋卷。几分钟就熟了。拿出来放入锅中。
5、最后放入青菜，煮几分钟，拔掉电源，焖一下加点鸡精就可以吃了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与玉米、桂圆肉、辣椒搭配；与豆奶、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、利尿、止渴等功效；可与虾皮、猪肉、辣椒搭配；与醋、秋黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
草虾的热量93千卡（每100克）；具有化瘀解毒、通乳抗毒、开胃化痰等功效；可与辣椒、枸杞、燕麦片搭配；与乌鸡、洋葱、茶叶相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、止渴等功效；
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