芡实固肾不老汤的热量和减肥功效

芡实的热量144千卡（每100克）；具有补脾止泻、除湿止带、益肾固精等功效；可与鸡胗搭配；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补脾止泻、养心安神、滋养补虚等功效；可与腰果、百合、黑米搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清咽止咳、养血通乳、预防高血压等功效；可与红枣、毛豆、莲子搭配；与河蟹、蕨菜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；