| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 344千卡 | 344千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 各种煎饼热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于跳舞93分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好小麦面粉，土鸡蛋一只
2、用打蛋器或者自己的筷子开始搅拌，
至有一点粘度时加两勺水，再继续搅拌至细嫩光滑。
3、打开燃气，将平底锅预热两分钟，再倒橄榄油，铺满锅底即可。
4、倒入葱味咸饼的面液，把火调小点儿，翻面儿，盛起来。
5、倒入甜饼的面液，不要煎过久 以免饼失去幼嫩口感，装盘。
6、将香菜或者芹菜叶切末，加入剩下的面液中，再煎一个菜饼，嘿嘿。
7、可以吃啦！瞬间被抢光了
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、益肾、健脾厚肠等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、明虾、百合搭配；与鹅蛋、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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