烤鸡腿的热量和减肥功效

1、鸡腿2个洗干净，

2、鸡腿为了入味，且烤的时候，均匀，在厚肉地方，划几刀；

3、加入胡椒、盐、油、料酒、生粉、酱油等搅拌。腌制30分钟

4、保鲜膜包好，放冰箱30分钟，拿出来，

5、放在烤盘上，多余的汁，可以加上去。

6、深度高温，30分钟，即可

7、出烤箱了，好香哦。