| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 502克 | 炒馒头丁-祖传版热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于广场舞177分钟消耗的热量180 | |||||
1、把馒头和小白菜切丁。多放些白菜好吃。
2、多放些油，葱花爆锅。馒头比较吃油，所以多放些油没关系。两馒头炒至金色，放入十三香，盐，酱油。
3、最后放入小白菜翻炒，小白菜变色，软了以后就好了。对了，出锅前放点味素提味。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、除热、补充能量等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、润泽皮肤、防癌等功效；可与虾皮、辣椒、猪肉搭配；与兔肉、秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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