辣子酱的热量/卡路里_辣子酱的做法

1、买炒好的花生擀碎
2、热锅把芝麻煸熟，擀碎
3、红辣椒和生姜缴碎或者切碎，装进合适的容器
4、菜籽油倒入国内，等油热，油热了以后把热油倒入辣子里
5、油倒入辣椒后就是这个样子，用大勺子搅一搅辣子
6、剩下的热油把豆瓣酱炒一下
7、先把先前擀好的花生芝麻倒进去，再把炒好的豆瓣酱倒入，豆瓣酱不用晾凉
8、搅好的辣子放到热锅里面，多熬炒一会
9、熬炒一会后，放入糖、盐，白酒，想吃味精的可以放点味精，就可以食用了。多余的剩下的放凉，一定要放凉，存入干净的（没有水，一定要没水）瓶子，封起来想吃的时候就可以随时吃。ps：味道可以稍微咸一点点，这样可以久存

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有减肥、胃肠胀气、挡辐射等功效；可与小白菜、虾、白菜搭配；与黄瓜、猪肝、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、杀菌、增进食欲等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有造血、滋润皮肤、止血等功效；可与猪蹄、鲫鱼、南瓜子搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有益肝养发、促进骨骼发育、通便等功效；可与枸杞子、山药、桑葚搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、有利于生长发育、预防动脉硬化等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

辣子酱的热量和减肥功效