| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 403千卡 | 895千卡 | ||
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 枣泥酥热量/卡路里1007千卡 | |||
 热量1007千卡,相当于倒垃圾403分钟消耗的热量150 | |||||
1、20几颗大枣蒸熟
2、把枣蒸熟去皮制成枣泥
3、将水油面所有材料和匀
4、油酥面也一样，所有材料和匀，保鲜膜盖上20分钟
5、两种面粉分别分成6等分
6、用水油面包裹油酥面
7、擀成长型卷起，再擀成长型再卷起，然后压扁包入枣泥馅
8、放入模具，或者搓圆，刷一层蛋黄液
9、撒上点芝麻，烤箱预热上下火180℃ 十分钟即可，注意观察火候，变色就差不多了。
10、不小心过火了，呵呵。不过很酥脆，很好吃！关键不加任何防腐剂！^0^
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、美容养颜等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、预防蛀牙、治肝顺胃等功效；与红豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
