| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 575千卡 | 115千卡 | ||
| 酸黄瓜 | 克 | 19千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 674克 | 金枪鱼寿司热量/卡路里594千卡 | |||
 热量594千卡,相当于思考594分钟消耗的热量60 | |||||
1、米饭加盐，鸡精，白醋拌均
2、紫菜可用平底锅稍烤一下，四五秒。铺平。
3、忘了说做鸡蛋皮切丝，一个鸡蛋，摊薄片切丝，补在这里哈！紫菜上平铺上米饭，加酸黄瓜丝，鸡蛋丝
4、放入金枪鱼
5、挤入千岛沙拉酱
6、卷，切，ok!
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止烦、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
酸黄瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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