七彩水果沙拉的热量和减肥功效

火龙果适量、木瓜适量、苹果适量、沙拉适量、糖果适量

1、火龙果洗净从中间切开，尽量整齐的掏空里面的瓤（注意不要戳破外皮）留下备用，将掏出来的火龙果瓤、木瓜和苹果分别切块，放在盆里挤上沙拉酱搅拌均匀，再倒入被掏空的火龙果的外壳内，在上面随意撒上各种颜色的水果糖点缀

食材功效信息

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、抗自由基、预防便秘等功效；可与枸杞、虾、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗痉挛、丰胸等功效；可与莲子、带鱼、红枣搭配；与虾、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、减肥、抗癌等功效；可与枸杞、番茄、银耳搭配；与白萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；

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