食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
莴笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | ||
总量 | 200克 | 莴笋鱼圆汤热量/卡路里28千卡 | |||
热量28千卡,相当于钢铁厂工作4分钟消耗的热量480 |
1、青豆淡盐水中煮熟
2、莴笋切丝
3、锅中油热后炒莴笋丝,放水煮开后下鱼园
4、鱼园漂浮时放煮熟的青豆,放鸡精,出锅
莴笋的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有消积下气、利五脏、利尿通乳等功效;可与胡萝卜、桃子、大蒜搭配;与奶酪、蜂蜜、细辛相克,同食可能会引起不适;
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