| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莴笋 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 莴笋鱼圆汤热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于开货车4分钟消耗的热量390 | |||||
1、青豆淡盐水中煮熟
2、莴笋切丝
3、锅中油热后炒莴笋丝，放水煮开后下鱼园
4、鱼园漂浮时放煮熟的青豆，放鸡精，出锅
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消积下气、利五脏、利尿通乳等功效；可与胡萝卜、桃子、大蒜搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
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