茄汁意面的热量和减肥功效

1、煮意面，10分钟左右即可。

2、洋葱，番茄切丁，两瓣大蒜切丁备用。

3、洋葱翻炒至金黄色。

4、加入番茄，大蒜，翻炒，再加入番茄沙司，番茄慢慢会出汁，收到你喜欢的浓度。

5、放盐，可根据口味加入适量白糖。

6、捞出煮好的面条，淋上橄榄油，搅拌，防止黏连。

7、淋上调好的佐料。

8、搅拌一下，就可以开动啦。