咖喱海鲜炒饭的热量/卡路里_咖喱海鲜炒饭的做法

1、虾去头去尾除虾线，留下虾仁，少许料酒腌制。洋葱、胡萝卜、青椒切丁备用。
2、虾仁炒熟备用。胡萝卜稍微煮一下，不然会太硬。油锅里炒葱、姜爆香，倒入洋葱、胡萝卜、青椒翻炒一会，咖喱块炒化倒入炒好的虾仁，最后倒入米饭翻炒，加少许盐。香喷喷的海鲜炒饭好了

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有催乳、补肾壮阳、通乳等功效；可与火龙果、韭菜、西兰花搭配；与乌鸡、西瓜、芹菜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、延缓衰老、预防高血压等功效；可与猪肝、西葫芦、鸡蛋搭配；与虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇痛、健胃消食、防感冒等功效；可与包菜、兔肉、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、胃肠蠕动、利尿等功效；可与莴笋、西瓜、鳕鱼搭配；与白酒、柠檬、山药相克，同食可能会引起不适；

咖喱海鲜炒饭的热量和减肥功效