| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 基围虾 | 克 | 371千卡 | 101千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 家庭自制云吞热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡,相当于冰上钓鱼192分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先肉绞碎，香菜切碎，虾去除虾线切断。
2、肉馅中加入料酒，胡椒粉，生抽，和盐。
3、将虾段，肉馅和一点点的香菜放在云吞皮上，裹吧裹吧，一个个好吃的云吞就做好了！
4、首先把水烧开，然后包好的云吞下进去，煮三开。然后捞出来。在汤里加入一点点的麻油和一点香菜，香喷喷的自制云吞出锅！！
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、促进胃肠蠕动、促消化等功效；可与胡萝卜、羊骨、黄豆搭配；与猪肝、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
基围虾的热量101千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、催乳、增强性欲等功效；可与豆苗、丝瓜、辣椒搭配；与香菇、南瓜、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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