| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 102千卡 | 54千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 乱乱肉酱意大利面热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于乘双连雪橇15分钟消耗的热量420 | |||||
1、煮面！煮它！
2、怎么看熟没熟？甩一条到墙上，熟了就趴在上面了！就像这样！
3、熟了，捞起来！拌点油！直接拌肉酱的油就行了！
4、肉酱倒锅里，番茄酱倒锅里，炒啊炒！好了！
5、西兰花放水里焯熟，水里要加油和盐！
6、倒上肉酱，摆是西兰花！完成！开吃！
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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