| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 黄瓜酥肉汤热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于高抬腿8分钟消耗的热量600 | |||||
1、先准备好材料
2、把蒜，生姜切碎放入锅里煮三分钟把味煮出来，再放入鸡精和盐
3、把黄瓜切成片
4、放入酥肉在锅里煮上五分钟
5、切好生菜放入锅中，黄瓜和生菜都是要等酥肉的油煮出来之后再放
6、最后把切好的葱和胡椒撒上！
7、完成咯！
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、抗衰老、清热利水等功效；可与虾米、蜂蜜、土豆搭配；与草莓、水芹菜、干辣椒相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、促进消化、降低胆固醇等功效；可与豆腐、鸡蛋、海带搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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