苦瓜鸡蛋洋葱圈的热量/卡路里_苦瓜鸡蛋洋葱圈的做法

1、洋葱横切成圈。2.尖椒、不成圈的洋葱、苦瓜切碎。再加上鸡蛋搅拌均匀，然后再放鸡精、盐。3、煎锅烧热，倒少许油，再把洋葱圈放到锅上。然后用勺子把刚才准备的蛋液倒进去。
2、煎的时候一定要注意火候，不要随意翻动。等表层略显凝固的时候，再速度翻过。
3、当当当..完成拉卖相还不错。其实吃起来就是鸡蛋苦瓜饼，不过配上甜甜的洋葱味，口感还是不错的。配番茄酱也是很赞的。^_^

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、促进消化、降血脂等功效；可与火腿、玉米、猪骨搭配；与河虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

红色尖椒的热量21千卡（每100克）；具有促进消化、挡辐射、开胃消食等功效；可与明虾、豆腐、鹌鹑搭配；与猪肝、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润脾补肾、养血滋肝、抗肿瘤等功效；可与圆茄子、猪肝、洋葱搭配；与南瓜、猪小排、虾相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与桂圆、干辣椒、百合搭配；与糖精、甲鱼、柿子相克，同食可能会引起不适；

苦瓜鸡蛋洋葱圈的热量和减肥功效