| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛋糕粉 | 克 | 404千卡 | 374千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 巧克力蛋糕热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于单板滑雪210分钟消耗的热量378 | |||||
1、准备原材料
2、将巧克力化成酱
3、巧克力酱装到碗里
4、蛋糕粉鸡蛋搅拌均匀
5、加入半勺橄榄油
6、搅拌
7、加入适量香蕉牛奶
8、巧克力酱加入
9、放入微波炉里五分钟就好啦！
蛋糕粉的热量374千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、保护肝脏等功效；可与黄豆、青椒、圆生菜搭配；与消炎片、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促消化、预防癌症、助产等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、防辐射、保护皮肤等功效；
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