辣子鸡的热量/卡路里_辣子鸡的做法

1、鸡宰成小块（越小越好，这样会很入味。可以在买鸡的时候就让店家帮忙宰好），洗净，入锅，放一小块姜和一些大葱段，加水煮开，水开后两分钟关火。
2、鸡肉捞起沥水
3、辣椒、大葱切成约2cm的段，姜切片，大蒜从中切成两半。放在一起待用。
4、香料用温水泡一泡
5、油烧热
6、先舀两勺豆瓣酱、干花椒入锅炒香，倒入鸡块爆炒，加少许老抽着色，豆瓣酱炒和均匀后，加香料，少许盐，继续爆炒。这个步骤比较考验耐力，多炒一会儿，把鸡肉的水分炒干，之后吃起来才好吃，炒炒炒…加油炒…
7、鸡肉炒得差不多之后将处理好的辣椒、姜葱蒜倒进锅里一起炒，大约炒一分钟，放味精，炒匀起锅。

肉鸡的热量389千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、益气、添髓等功效；

红辣椒的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有健胃、促进消化、减肥等功效；可与鳕鱼、豆腐、鸡蛋搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、滋阴补阳、降低胆固醇等功效；可与北极虾、基围虾、海虾搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、促进消化、杀菌等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、消食理气、清肠道等功效；可与马齿苋、洋葱、玉米面搭配；与草菇、大葱、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

辣子鸡的热量和减肥功效