中秋佳节的热量和减肥功效

1、首先把椰浆200g倒入容器，加入炼乳搅拌均匀，分次加入细沙糖搅拌均匀，再加入玉米油拌匀（植物油没味道的食用油）

2、把糯米粉、粘粉、淀粉量好放在容器里慢慢把刚拌好的椰浆分次加入粉里，拌至没有颗粒状的稀面糊后静止30分钟左右。

3、将香芋、紫薯、黄色番薯削皮放锅蒸至熟透，把紫薯留下20g备用，拿保鲜袋把香芋、紫薯、黄色番薯各装一个袋，各个袋里放适量糖粉，拿擀面杖把三袋馅料压细腻，把它们分成等量差不多的团备用。

4、把静止了30分钟的面糊用保鲜膜封好放锅蒸20分钟左右，出锅搅拌均匀放凉后带上手套和面团至光滑，把面团分四等份，各加入抹茶粉、可可粉、20g的紫薯，和光滑面团用保鲜膜包好放冰箱1小时后更好操作,（赶时间的话放冷冻30分钟）

5、成品不错吧？光泽度好！放冰箱一个晚上味道更好。