| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 108千卡 | 54千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 黑胡椒火腿意大利面热量/卡路里271千卡 | |||
 热量271千卡,相当于有氧运动46分钟消耗的热量350 | |||||
1、意大利面开水煮5分钟，捞出用凉白开过一下
2、切好红椒，青椒，火腿，圆葱，宝贝说火腿做的比肉肉的好吃（我之前一直用猪肉丁）
3、调料汁啦。黑胡椒，酱油，水，盐，鸡精
4、炒面啦。放油，放菜，炒几分钟后放料汁收一下，最后放意大利面翻炒几下就ok啦，可以再加点黑胡椒粉。老公说，比西餐厅的还好吃！
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、平衡营养吸收、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、帮助消化、促进消化等功效；可与紫甘蓝、苦瓜、包菜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、祛风湿、健胃消食等功效；可与羊排、北极虾、鳕鱼搭配；与黄瓜、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
