| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生粉 | 克 | 160千卡 | 355千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 114克 | 手抓饼热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于剧院工作86分钟消耗的热量180 | |||||
1、打两个蛋，放点生粉，加点水，搅拌。
2、搅拌均匀，放入葱花。
3、热锅热油，油不要太多，一点点就可以了。火要小火哦，锅均匀翻动，凝固了就可以翻面了。
4、图上番茄酱，放点生菜、也可以加火腿肠、培根........包起来就可以了。
生粉的热量355千卡（每100克）；具有利水消肿、美容、美容护肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、养血发胎等功效；可与丝瓜、辣椒、荠菜搭配；与消炎片、豆奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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