普通面粉做牛奶蜂蜜餐包的热量/卡路里_普通面粉做牛奶蜂蜜餐包的做法

1、除黄油外所有材料入面包桶，面包机“和面”程序十五分钟
2、加入黄油，再进行一次“和面”程序，达到扩展阶段
3、揉好的面，用“酸奶”程序发酵（面包桶上面盖保鲜膜）
4、发酵好的面团（约八十分钟左右）（用食指沾面粉插入面团，小孔不迅速回缩即为发酵好状态）取出按压排气，均分12等份（一份四十克左右）滚圆，松驰十五分钟，再滚圆，放入烤盘（铺油纸）
将放面团的烤盘入烤箱上层，下层放一碗热水。发酵至两倍大（约三十分钟左右）
5、发酵好的面团取出，刷蛋液，撒黑芝麻。同时预热烤箱180度，十分钟
6、中层，上下火，烤20分钟左右。怕上色深可以加盖锡纸
7、一样绵柔的组织
8、一样有拉丝
9、有它的早餐

面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、改善视力等功效；可与香蕉、甘蔗、桃搭配；与米汤、巧克力、红枣相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与梨、胡萝卜、桑葚搭配；与河蟹、北豆腐、韭菜相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、调味、除口臭等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

普通面粉做牛奶蜂蜜餐包的热量和减肥功效