| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼露 | 克 | 27千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 18克 | 香烤里脊串热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡,相当于打扫7分钟消耗的热量228 | |||||
1、猪里脊洗尽切块
2、猪里脊块加淀粉，蚝油，生抽，食用盐，料酒，雪碧，鸡精，香醋，鱼露，孜然粉，辣椒粉
3、拌匀并腌制半小时
4、将青椒洋葱切片
5、将洋葱青椒和肉一起拌匀，再腌制一小会
6、将肉和蔬菜按个人喜好穿在竹签上
7、上火烘烤7分针
8、翻一面
9、喜欢辣的同学可以再加一点作料孜然啊，辣椒啊……等等等等
10、再用上火烘烤5分针
11、装盘啦
12、瞧，这个人吃得多香啊
鱼露的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、促消化、提鲜等功效；
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