| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 233克 | 火腿西葫芦热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡,相当于洗车12分钟消耗的热量180 | |||||
1、西葫芦洗净切片
2、葱切末，火腿肠切片
3、热锅热油，放火腿肠片煎一下
4、放葱花爆香
5、再放西葫芦片翻炒
6、加适量的酱油、花椒粉炒匀
7、放少许味精炒匀即可出锅
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿散结、清热利尿、除烦止渴等功效；可与洋葱、西红柿、鸡蛋搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
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