| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 简单美味的鸡蛋饼诺热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡,相当于倒垃圾455分钟消耗的热量150 | |||||
1、将鸡蛋（四个），面粉（四大勺子，小瓷勺），牛奶（稀稀地就可以了，酌情处理吧），葱（看你爱不爱吧），盐（记得用筷子粘一粘，试一试）混合成稀稀地样子(ー`′ー)
2、在锅底放油，让锅底都沾到就好了，小心粘锅啊，用勺子舀起来，倒入锅子（记得要锅底都沾上，不要只在一处倒），5秒翻一次，小火一会儿就好了
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与明虾、黄豆、小米搭配；与甲鱼 、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、草莓、香蕉搭配；与雪莲果、酒、桔子相克，同食可能会引起不适；
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