红豆糯米糍的热量/卡路里_红豆糯米糍的做法

1、将糯米粉，玉米淀粉，牛奶，糖，倒入锅中，黄油融化加入，全部搅拌到没有颗粒，最后过筛。记住一定要过筛，不让会有颗粒，影响口感。
2、奖糯米糊放入锅蒸，我是用普通锅蒸的，差不多30分钟就可以了，蒸完是这样的，很Q
3、在蒸糯米的时候，把椰蓉放入锅中稍微翻炒下，也可以不炒，直接白色的也很好看。
4、同时红豆洗干净放入高压锅煮，煮好沥干，如果喜欢甜的朋友可以在红豆中加入一些糖，
5、糯米糍蒸好放凉，这边提醒下，不用放到冰凉，差不多不会烫手的时候就可以拿来包红豆了，不然糯米面很容易干掉。记得一定要套一次性手套包糯米糍，不然会黏手，包好在椰蓉里滚一圈，就可以了。我是将火龙果和红豆包一起，
6、最后美味就行了。。

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾暖胃、护发明目、活血行气等功效；可与赤小豆、葡萄、鸭肉搭配；与鸡翅、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有宽肠胃、和胃、治便秘等功效；

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、健美减肥、降血糖等功效；可与鸭肉、粳米、南瓜搭配；与猪肉、冬瓜、羊肚相克，同食可能会引起不适；

火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、美白皮肤、抗神经炎等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、鲜贝、山楂相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；

红豆糯米糍的热量和减肥功效