微波炉鲜虾豆豉披萨的热量和减肥功效

面粉适量、酵母或者小苏打适量、鲜虾适量、芝士，最好买那种能鼓起来的适量、牛奶一碗、盐适量、鲜虾适量、豆豉酱适量、黑胡椒少许、洋葱适量、彩椒适量、番茄酱适量、蘑菇丁适量、土豆丁适量、胡萝卜丁适量

1、用牛奶和面，里面加入酵母等两小时发酵，然后把面做成上图，盘底放橄榄油，面上用叉子扎小眼儿，记得要留卷边，放入微波炉烤十五分钟，自己掌握时间～
2、在烤的快熟的的披萨皮上铺一层番茄酱（我是自制的），上面放芝士碎，然后把切好的胡萝卜丁土豆丁蘑菇丁青椒红椒，洋葱，鲜虾放在一个碗里浇上豆豉酱胡椒盐各种拌，直到你觉得好香，然后去汤，放在披萨上，在菜上再放一层芝士（因为我的不够了，要放多）放入微波炉看大概十五分钟，这要自己掌握时间，比较咱没烤箱。。
3、从这次做披萨中学到了很多技巧，首先披萨皮一定要烤到快熟，面粉里要放盐，汤汁不能倒在披萨上，还有把豆豉要么捣碎，要么挑出来，虽然好吃，不过影响美观，希望对大家有所帮