| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 油泼辣子 | 克 | 263千卡 | 710千卡 | ||
| 总量 | 37克 | 自制骨汤麻辣烫热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡,相当于种草105分钟消耗的热量150 | |||||
1、要吃的食材准备好，我放的白菜土豆香菇木耳粉丝，培根甜不辣鱼豆腐肥牛片，冰箱有啥就放啥(￣^￣)ゞ
2、骨汤加水稀释
3、炒锅放少量油，煸香葱姜蒜花椒八角。取出香料只留油，加几勺油泼辣子略炒，倒入骨汤烧开
4、不好熟的先下锅，易熟的后下锅的顺序煮熟食材
5、加麻酱可好吃了
油泼辣子的热量710千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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